Monat: Mai 2022

Zuhause-Festival

admin
Vier spannende Live-Acts als Open-Air-Festival

Zum fünften Mal findet in diesem Jahr das Zuhause-Festival auf dem historischen Gelände der Mühleninsel in Venne statt. Das Festival richtet sich besonders an Jugendliche und junge Erwachsene, die – wie es der Name schon verrät – aus der Region kommen.

Mit einem bunten Mix aus Rock, Hip-Hop & Club Mix sorgen unsere erstklassigen Bands & Künstler für ausgezeichnete musikalische Abwechslung. Wieder mit dabei ist die DJ-Gruppe „Funky Monkeys„, die selbst direkt aus dem Wittlager Land kommt.
Der Festival-Name spiegelt sich also nicht nur in der Zielgruppe wieder. Und auch die heimische Band „Fenster auf Kipp„ ist wieder mit von der Partie und sorgt mit ihrem Auftritt dafür, dass selbst der größte Partymuffel das Verlangen zu tanzen bekommt. Außerdem haben wir in diesem Jahr einen special guest am Start, den wir euch ein paar Wochen vor dem Festival präsentieren. Lasst euch überraschen.

Dank der Friedel & Gisela Bohnenkamp-Stiftung und vielen anderen Sponsor:innen ist der Eintritt frei.
Neben dem musikalischen Angebot ist auch für das leibliche Wohl gesorgt. Während es beim Getränkewagen Bier, Wein und alkoholfreie Getränke zu kaufen gibt, bietet der Venner Grill Würstchen, vegane Gemüseschnitzel, Pommes und Co. an.

Gute Stimmung, feierliche Atmosphäre und ein unvergesslicher Abend sind vorprogrammiert.

Also: Save the date! 21.09.2024 19:00 – 24:00 Uhr

Wir freuen uns auf euch!

Фітнес-зал для Остеркаппельн (український)

admin

Фітнес тренування у молодіжному клубі міста Остеркаппельн

Фітнес тренування є безкоштовними! Вам має виповнитися 14 років, ви маєте пройти короткий
підготовчий курс до тренування та надати підписаний дозвіл від ваших батьків (опікунів).

Ми відкриті:

Понеділок, Вівторок, Четвер з 16:15 до 18:15
П’ятниця з 14:00 до 16:00

Раз на місяць ми пропонуємо короткий підготовчий курс до тренування. Наступний курс
відбудеться 2 травня о 18:30. Будь ласка, повідомте нас, якщо ви виявите бажання прийти або
дізнатися про наступні дати підготовчого курсу!

Будь ласка, дотримуйтесь таких правил тренування:

  • Візьміть із собою рушник і спортивний одяг. Рушник призначений для розміщення на фітнестренажерах із гігієнічних міркувань. Після тренування обов’язково необхідно провітритиприміщення. Продезінфікувати тренажери спреєм, що знайдете у приміщенні. Наступнікористувачі будуть вам вдячні.
  • Будь ласка, завжди вітайтеся та прощайтесь з керівником молодіжного клубу, щоб вінзавжди знав хто тренується та щоб міг відкрити/закрити тренажерний зал.
  • Будь ласка, мийте руки в туалеті перед входом до тренажерного залу.
  • Будь ласка, напишіть своє прізвище у списку на стіні.
  • В тренувальному залі обов’язково має бути друга людина. У випадку надзвичайної ситуації або нещасного випадку він може покликати на допомогу. Одночасно в тренувальному залі можуть знаходиться не більше ніж 3 особи. Зал дуже малий, ми не хочемо, щоб хтось постраждав.
  • Будь ласка, зробіть розминку перед початком тренування та охолоньте після тренування.
  • Не кваптесь. Тренуйтесь стільки часу, скільки потрібно.
  • Завжди починайте ваше тренування із стабільного вихідного положення.
  • Вдихайте та видихайте рівно, коли вправа інтенсивна.
  • Виконуйте всі вправи спочатку повільно, контрольовано і з малою вагою.
  • Зупиніться у разі виникнення больових відчуттів. Ваше тіло таким чином попереджає вас. Не тренуйтесь, якщо почуваєтесь не добре.
  • Робіть перерви між тренувальними підходами та між різними вправами, щоб дати вашим мускулам час відпочити.
  • Виконуйте вправи для обох сторін, на приклад, для правої та лівої руки.
  • Не забувайте пити воду під час та після тренування.
  • Будь ласка, не споживайте їжу у тренажерному залі, щоб допомогти нам зберегти чистоту.

У вас є питання?

Ви можете зателефонувати або написати Даніелі Лайг (Daniela Laig):
Електронна пошта: laig@ostercappeln.de
whatsapp/signal: +49 171 5666505